Zapraszamy na zajęcia grupowe, zgodnie z aktualnym grafikiem. Poza zajęciami w grafiku prowadzone są sesje indywidualne i terapie, a także zajęcia i szkolenia dla firm i instytucji. Opis zajęć z grafiku znajdują się pod spodem oraz w zakładce ZAJĘCIA. Zajęcia odbywają w Grodzisku Mazowieckim przy pl. Zygmunta Starego 9A na I piętrze. NA PIERWSZE ZAJĘCIA OBOWIĄZUJE REZERWACJA i ZGŁOSZENIE telefoniczne 664 123 861 ( w godz. 12-16) lub na artiajoga@gmail.com

Grafik stały. Opis zajęć znajdziesz tu: https://artiajoga.pl/zajecia/

Zbieramy chętnych na zajęcia specjalistyczne dla osób z wieloma dysfunkcjami aparatu ruchu, po wypadkach, urazach i operacjach prowadzone przez Olę dla 3-6 osób w poniedziałek od 08.30 do 09.45 oraz we czwartek 09.30-10.45. Zapisy tel. 664123861.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
indywidualne sesje i terapie poza grafikiem tel.664123861 08:00 – 09:20
/początkujący i stali bywalcy/
08:00 – 09:20
/początkujący i stali bywalcy/
09:00 – 10:30
/grupa ogólna/ również nowicjusze


18:15 – 19:20 zdrowy kręgosłup

początkujący
18:30 – 19:40
/początkujący i stali bywalcy/

18:30 – 19:40 zdrowy kręgosłup

początkujący i stali bywalcy
19:30 – 21:00
Winjasa
zaawansowana**
19:00 – 20:30 Calligraphy Yoga

początkujący i stali bywalcy
Podróże w gongach
oraz warsztaty tematyczne
raz w miesiącu
Zakładka aktualności.

Warunki ogólne uczestnictwa w zajęciach:

  • Uwaga! Recepcja jest czynna 15 minut przed zajęciami. Jeśli przyjdziesz wcześniej może nas nie być, więc upewnij się i zadzwoń tel. 664 123 861.

  • Calligraphy Yoga więcej informacji oraz film o tej metodzie znajdziesz na https://artiajoga.pl/joga-w-stylu-calligraphy/.

  • Zajęcia poranne (08:00 – 09:20) we wtorki i czwartki oraz joga nidra są na zapisy. Osoby zainteresowane zgłaszają się na dzień przed zajęciami, najpóźniej do godz. 14.00 wysyłając sms pod nr tel. 664 123 861.

  • NA PIERWSZE ZAJĘCIA ZAPISY I REZERWACJA JEST OBOWIĄZKOWA.

  • **WINJASA ZAAWANSOWANA – zajęcia przeznaczone dla osób bardzo regularnie uczęszczających na zajęcia od min 6 miesięcy(min 3 razy w tygodniu).
    *POCZĄTKUJĄCY/OGÓLNA – zdrowy kręgosłup – zajęcia dla nowicjuszy i osób, które miały bardzo długą przerwę w praktyce i mają problemy z kręgosłupem!
    *WINJASA – zajęcia przeznaczone dla osób ćwiczących bardzo regularnie min 3 miesiące.

  • Nie uznajemy spóźnień! Dotyczy to zwłaszcza osób początkujących i przychodzących po raz pierwszy na zajęcia. Jeśli przyjdziesz po czasie, na recepcji nikogo nie będzie. Jeśli nie dostaniesz wskazówek i nie poinformujesz nas o ewentualnych problemach zdrowotnych, nie będziesz mógł/ła uczestniczyć w zajęciach.

  • Na pierwsze zajęcia w naszej szkole należy przyjść 15 minut wcześniej, po wcześniejszym zapisaniu się na zajęcia, w celu wypełnienia formularza, poinformowania o ewentualnych problemach zdrowotnych i zapoznania się z nami.

  • Na zajęciach obowiązuje całkowity zakaz korzystania z telefonu, odbierania go i wychodzenia w celu rozmowy. Najlepiej wyłączyć go na czas zajęć, tak aby nie przeszkadzać sobie i innym.

  • POZA jogą i terapiami *** prowadzę zajęcia indywidualne z LADDER BARREL. W skrócie BECZKA z DRABINKĄ. Barrel służy do mobilizowania, wzmacniania i stabilizowania kręgosłupa, co również robimy na zajęciach hathajogi. Ladder Barrel daje bardzo dużo możliwości, pozwala na wykonywanie szerokiej gamy sekwencji. Przeznaczony jest również dla osób wymagających szczególnej uwagi. Prowadzę na nim sekwencje tematyczne związane m.in. z wygięciami, skłonami w sposób zarówno łagodny i dynamiczny. Dostosowuję poziom praktyki ruchowej do aktualnego stanu zdrowia.

  • Więcej informacji znajdziesz w zakładce regulamin.

  • Elementy taśm anatomicznych w ruchu*** we czwartki zajęcia prowadzone są w oparciu o koncepcję Anatomy Trains in Motion (taśmy antomiczne w ruchu – więcej znajdziesz na https://www.art-of-motion.com/en/ i http://www.anatomytrains.pl/strona-glowna oraz w zakładce https://artiajoga.pl/zajecia/). W soboty zamiennie prowadzone będą zajęcia jogi wg metody Swamiego Satjanandy*(raz w miesiącu) oraz winjasy.

  • Jeśli na zajęciach JOGI NIDRY będzie poniżej 5 osób, zajęcia mogą się nie odbyć.