Zapraszamy na zajęcia grupowe, zgodnie z aktualnym grafikiem. Poza zajęciami w grafiku prowadzone są sesje indywidualne i terapie, a także zajęcia i szkolenia dla firm i instytucji. Opis zajęć z grafiku znajdują się pod spodem oraz w zakładce ZAJĘCIA. Zajęcia odbywają w Grodzisku Mazowieckim przy pl. Zygmunta Starego 9A na I piętrze. NA PIERWSZE ZAJĘCIA w tej szkole OBOWIĄZUJE REZERWACJA i ZGŁOSZENIE na nr tel. 664 123 861 ( w godz. 12-16).

Grafik stały. Opis zajęć znajdziesz tu: https://artiajoga.pl/zajecia/

Zajęcia dla początkujących:
PONIEDZIAŁEK 18:00-19:20 początkujący sesja terapeutyczna zdrowy kręgosłup
WTOREK 19:40-20:45 początkujący
ŚRODA 18:15-19:20 Calligraphy początkujący
CZWARTEK 18:00-19:20 początkujący sesja terapeutyczna zdrowy kręgosłup
SOBOTA 09:00-10:30 uniwersalna terapeutyczna początkujący
DODATKOWO: poranne wtorek i czwartek 08:00

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
indywidualne sesje i terapie poza grafikiem tel.664123861 08:00 – 09:20
sesja uniwersalna terapeutyczna łagodna
 sesje i terapie indiwidualne 08:00 – 09:20
winjasa /początkujący / ogólna/
 zajęcia dla firm i terapie 09:00 – 10:30
/grupa ogólna/ również nowicjusze


18:00 – 19:20
POCZĄTKUJĄCY
zdrowy kręgosłup sesja terapeutyczna
 18:15 – 19:30
STALI BYWALCY sesje tematyczne
 18:15 – 19:20
/POCZĄTKUJĄCY/ Calligraphy Yoga medytacja w ruchu
 18:00 – 19:20
POCZĄTKUJĄCY
zdrowy kręgosłup sesja terapeutyczna
 18:30 – 20:00
/STALI BYWALCY/ winjasa
 od 10.40 terapie indywidualne i warsztaty cykliczne
19:30 – 21:00
Winjasa
zaawansowana**		 19:40 – 20:45
POCZĄTKUJĄCY
 19:30 – 21:00
Calligraphy Yoga stali bywalcy		 19:30 – 21:00
Satjananda + medytacja stali bywalcy
 20:00 – 20:45 relaksacja zapisy tel.664123861 Podróże w gongach
oraz warsztaty tematyczne
raz w miesiącu
Zakładka aktualności.

Warunki ogólne uczestnictwa w zajęciach:

    Warunki ogólne uczestnictwa w zajęciach:

  • Uwaga! Recepcja jest czynna 15 minut przed zajęciami. Jeśli przyjdziesz wcześniej może nas nie być, więc upewnij się i zadzwoń tel. 664 123 861.

  • Calligraphy Yoga więcej informacji oraz film o tej metodzie znajdziesz na https://artiajoga.pl/joga-w-stylu-calligraphy/.

  • Zajęcia Relaksacyjne są na zapisy. Osoby zainteresowane zgłaszają się na 2 dni przed zajęciami, najpóźniej do godz. do godz.14.00 dzwoniąc lub wysyłając sms pod nr tel. 664 123 861.

  • NA PIERWSZE ZAJĘCIA ZAPISY I REZERWACJA TELEFONICZNA JEST OBOWIĄZKOWA.

  • **WINJASA ZAAWANSOWANA – zajęcia przeznaczone dla osób bardzo regularnie uczęszczających na zajęcia od min 6 miesięcy(min 3 razy w tygodniu) i znających zasady, których uczymy na zajęciach dla początkujących.
    *POCZĄTKUJĄCY/OGÓLNA – zdrowy kręgosłup – zajęcia dla nowicjuszy i osób, które miały bardzo długą przerwę w praktyce i mają problemy z kręgosłupem, są w trakcie stałej terapii i pracują regularnie.
    *WINJASA – zajęcia przeznaczone dla osób ćwiczących bardzo regularnie (stałych bywalców) min 3 miesiące przez min. 4 dni w tygodniu.

  • Nie uznajemy spóźnień. Dotyczy to zwłaszcza osób początkujących i przychodzących po raz pierwszy na zajęcia. Jeśli przyjdziesz po czasie, na recepcji nikogo nie będzie. Jeśli nie dostaniesz wskazówek i nie poinformujesz nas o ewentualnych problemach zdrowotnych, nie będziesz mógł/ła uczestniczyć w zajęciach.

  • Na pierwsze zajęcia w naszej szkole należy przyjść 15 minut wcześniej, po wcześniejszym zapisaniu się na zajęcia, w celu wypełnienia formularza, poinformowania o ewentualnych problemach zdrowotnych i zapoznania się z nami. Proponujemy nie spożywać żadnych posiłków na 2,5 h przed zajęciami. Podczas zajęć nie pije się również wody.

  • Na zajęciach obowiązuje całkowity zakaz korzystania z telefonu, odbierania go i wychodzenia w celu rozmowy. Najlepiej wyłączyć go na czas zajęć, tak aby nie przeszkadzać sobie i innym.

    • POZA jogą i terapiami *** prowadzę zajęcia indywidualne z LADDER BARREL. W skrócie BECZKA z DRABINKĄ. Barrel służy do mobilizowania, wzmacniania i stabilizowania kręgosłupa, co również robimy na zajęciach hathajogi. Ladder Barrel daje bardzo dużo możliwości, pozwala na wykonywanie szerokiej gamy sekwencji. Przeznaczony jest również dla osób wymagających szczególnej uwagi. Prowadzę na nim sekwencje tematyczne związane m.in. z wygięciami, skłonami w sposób zarówno łagodny i dynamiczny. Dostosowuję poziom praktyki ruchowej do aktualnego stanu zdrowia (raczej dla osób, które nie maja problemów z kręgosłupem lub bardzo dobrze znają zasady pracy ze szkoły).

  • Więcej informacji znajdziesz w zakładce regulamin.

  • Elementy taśm anatomicznych w ruchu*** we wtorki zajęcia prowadzone są w oparciu o koncepcję Anatomy Trains in Motion (taśmy antomiczne w ruchu – więcej znajdziesz na https://www.art-of-motion.com/en/ i http://www.anatomytrains.pl/strona-glowna oraz w zakładce https://artiajoga.pl/zajecia/).

  • Jeśli na zajęciach będzie poniżej 4 osób, zajęcia mogą się nie odbyć.