Zapraszamy na zajęcia grupowe, zgodnie z aktualnym grafikiem. Poza zajęciami w grafiku prowadzone są sesje indywidualne i terapie, a także zajęcia i szkolenia dla firm i instytucji. Opis zajęć z grafiku znajdują się pod spodem oraz w zakładce ZAJĘCIA. Zajęcia odbywają w Grodzisku Mazowieckim przy pl. Zygmunta Starego 9A na I piętrze. NA PIERWSZE ZAJĘCIA OBOWIĄZUJE ZGŁOSZENIE telefoniczne 664 123 861 ( w godz.12-16).

POWRÓT DO SZKOŁY w sobotę 6 czerwca. Obecnie odbywają się zajęcia hathajogi i relaksacje on-line dostępne każdego miesiąca dla osób pozostających w domu. Więcej informacji podałam w aktualnościach.

ZAJĘCIA dla POCZĄTKUJĄCYCH: poniedziałek i czwartek godz. 18.00, wtorek godz. 19.40, środa godz. 18.15, sobota godz. 09.00.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
indywidualne sesje i terapie poza grafikiem tel.664123861 08:00 – 09:20
poranna praktyka ogólna
 indywidulane sesje 08:00 – 09:20
praktyka poranna ogólna
 zajęcia dla firm i sesje indywidulane 09:00 – 10:30
/grupa ogólna/ również nowicjusze
18:00 – 19:20
POCZĄTKUJĄCY
zdrowy kręgosłup
 18:15-19:20
calligraphy&synergy ogólna
 18:15 – 19:20
/początkujący/ Calligraphy początkujący
18:00 – 19:20
POCZĄTKUJĄCY
zdrowy kręgosłup
 18:30 – 20:00
/ogólna/zajęcia tematyczne
 10:45
terapie i sesje indywidualne
19:40 – 21:00
Winjasa
zaawansowana**		 19:40 – 20:45
Początkujący regeneracja
19:40 – 21:00
Calligraphy Yoga		 19:40 – 21:00
Satjananda z medytacją min.2 m-ce		 Podróże w gongach
oraz warsztaty tematyczne
raz w miesiącu
Zakładka aktualności.

Warunki ogólne uczestnictwa w zajęciach:

  • Uwaga! Recepcja jest czynna 15 minut przed zajęciami. Jeśli przyjdziesz wcześniej może nas nie być, więc upewnij się i zadzwoń tel. 664 123 861.

  • Calligraphy Yoga więcej informacji oraz film o tej metodzie znajdziesz na https://artiajoga.pl/joga-w-stylu-calligraphy/.

  • Na zajęcia poranne obowiązują zapisy

  • NA PIERWSZE ZAJĘCIA REZERWACJA telefoniczna JEST OBOWIĄZKOWA.

  • **WINJASA ZAAWANSOWANA – zajęcia przeznaczone dla osób bardzo regularnie uczęszczających na zajęcia od min 6 miesięcy(min 3 razy w tygodniu).
    *POCZĄTKUJĄCY/OGÓLNA – zdrowy kręgosłup – zajęcia dla nowicjuszy i osób, które miały bardzo długą przerwę w praktyce i mają problemy z kręgosłupem!
    *WINJASA – zajęcia przeznaczone dla osób ćwiczących bardzo regularnie min 3 miesiące.

  • Nie uznajemy spóźnień! Dotyczy to zwłaszcza osób początkujących i przychodzących po raz pierwszy na zajęcia. Jeśli przyjdziesz po czasie, na recepcji nikogo nie będzie. Jeśli nie dostaniesz wskazówek i nie poinformujesz nas o ewentualnych problemach zdrowotnych, nie będziesz mógł/ła uczestniczyć w zajęciach.

  • Na pierwsze zajęcia w naszej szkole należy przyjść 15 minut wcześniej, po wcześniejszym zapisaniu się na zajęcia i poinformowania o ewentualnych problemach zdrowotnych i zapoznania się.

  • Na zajęciach obowiązuje całkowity zakaz korzystania z telefonu, odbierania go i wychodzenia w celu rozmowy. Najlepiej wyłączyć go na czas zajęć, tak aby nie przeszkadzać sobie i innym.

    • POZA jogą i terapiami *** prowadzę zajęcia indywidualne z LADDER BARREL. W skrócie BECZKA z DRABINKĄ. Barrel służy do mobilizowania, wzmacniania i stabilizowania kręgosłupa, co również robimy na zajęciach hathajogi. Ladder Barrel daje bardzo dużo możliwości, pozwala na wykonywanie szerokiej gamy sekwencji. Przeznaczony jest również dla osób wymagających szczególnej uwagi. Prowadzę na nim sekwencje tematyczne związane m.in. z wygięciami, skłonami w sposób zarówno łagodny i dynamiczny. Dostosowuję poziom praktyki ruchowej do aktualnego stanu zdrowia.

  • Więcej informacji znajdziesz w zakładce regulamin.

  • Elementy taśm anatomicznych w ruchu*** we czwartki zajęcia prowadzone są w oparciu o koncepcję Anatomy Trains in Motion (taśmy antomiczne w ruchu – więcej znajdziesz na https://www.art-of-motion.com/en/ i http://www.anatomytrains.pl/strona-glowna oraz w zakładce https://artiajoga.pl/zajecia/). W soboty zamiennie prowadzone będą zajęcia jogi wg metody Swamiego Satjanandy*(raz w miesiącu) oraz winjasy.

  • Jeśli na zajęciach będzie poniżej 5 osób, zajęcia mogą się nie odbyć.